terug naar home Trends en Musthaves
  • 104 Keer bekeken

Even een powernap doen? Zo lang moet hij duren

Meh, het is weer eens zover. Je hebt een nachtje plafonddienst erop zitten omdat je te veel lag te piekeren en te malen. Net nu je de volgende dag een belangrijke afspraak hebt in de avond: wrong timing... Je vraagt je af of het zin heeft om even een powernap te doen. Wij hebben het antwoord voor je!

Heb je weer een avondje doorgehaald of kon je simpelweg niet in slaap vallen (lees hier wat tips om sneller in slaap te vallen) en ben je nu onwijs moe? Dan kan het wel degelijk effectief zijn om een powernap te doen. Maar hoe lang mag deze duren? NASA heeft onderzoek gedaan naar de perfecte duur van een powernap en dat zal je nog verbazen.

Duur van de perfecte powernap

Volgens onderzoek van NASA moet een powernap 90 minuten duren. Best lang, zul je denken. Maar dit komt omdat een volledige slaapcyclus van lichte naar diepe en terug naar lichte slaap in totaal 90 minuten duurt. Wanneer je dus na een uur al ontwaakt, waak je uit je diepe slaap, waardoor je je nog vermoeider zult voelen. Vandaar dat 90 minuten de perfecte duur is voor een powernap. Good to know, right?!

PS. Powernappen is natuurlijk het allerfijnste in je pyjama. Bekijk de mooiste pyjama's en nachtjurkjes in de Fashion Finder.

Beeldbron: ShutterStock
Bron: Womenshealthmag.nl

 De zwembroeken trends voor heren dit seizoen De modetrend voor meisjes: fris en fruitige items met food prints 
Populaire kortingscodes
Cookies op Fashionfinder.nl

Fashionfinder.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionfinder.nl/cookies